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1、头皮屑
& _+ q Y! |. @! C
) U# N" X7 \& u- E0 r 可能缺乏的营养素:
0 O( ^7 T8 f) |9 r8 G7 ~# M2 K, l; n; G* Q: g8 h& E
维生素B12 , @9 W1 W0 q% y1 w' P
t) C& {3 q3 P; T1 G- V6 J 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 + T( p# V$ X9 k
; m! f( I( ~8 N. m/ h
维生素F
# Y7 W1 a2 | W s" J( |6 K, {/ V
$ ?; G9 B2 p7 j2 c 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
6 y% r9 E- A% h
' u% u) W6 w0 }$ s8 K) {5 Y 维生素B6 3 c1 t3 {) e$ i. ^. N9 v) U
, u- b# R3 h$ s; D
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 9 Q+ L$ f/ Z) g- G6 O
: q9 ^- J4 L# O
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）$ r% Y, C W) e8 T% B
" G9 D) \1 m8 N2 U4 P8 u. }
可能缺乏的营养素：
c" Y: L8 V( u; ~0 M+ x" S) L( i" }
复合维生素B
8 S. B# d' k2 Q
3 E4 L6 j7 D! g2 N' g% u' z& s( n 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
; Y# \2 o7 X4 I
' g2 U+ I; R; V6 ~4 L9 V7 C* f 对氨基苯甲酸
8 }& Y4 i- L g u j- E
1 k. g; Y; Z( V# l. A1 U3 i! x 需要的食物：葡萄干、甜瓜
' V, P: D. V# N% q# m0 t8 c: G, ?( n U2 k0 d3 s
维生素F
8 x3 \7 n3 V5 s" P2 K
Z& M: M& l4 _; |' Q. D' L5 S+ A 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 4 n, @3 ? ^# h0 s5 x) \
) u7 u' o2 e! ? I- i 碘
$ N7 l! |, W% U0 [' c9 c! F" @9 R+ |: [1 C8 o- c
需要的食物：盐、奶制品
+ v6 \. F$ K/ @5 H! r0 |) X
k1 n+ g& {8 ^$ a 3、脱发
: _6 \% w! p# z. z9 b; Y3 d: L/ ~$ V0 @6 d( Y B" \
可能缺乏的营养素： , a2 Y7 a4 R/ f0 s+ @
. `8 T+ m' f; [
维生素H
/ u8 Z% ~4 T) p
; J! u6 F9 k0 R- y' T7 W+ Y, @5 { 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 8 ^( \, K" R! _
9 p/ g* B# l. `2 \- S: v. N' ~$ X/ ]
肌醇
3 d" |& ]# V" f+ x/ ?" u' P* N+ b# w! ?7 a! y
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ) A+ s% |8 P+ d% g
2 J' A) b0 \; H% D% O" x% @
氯 , { P! X* P5 l# S3 m- v
! O a" ~3 D5 k" s: z5 Y! O% c0 k% R& W 需要的食物：一般食盐 2 J- N W: b/ ^& i) v
V$ S, e8 I! @0 ]0 Z, Q. K# l g; D" ]
复合维生素B / o9 _/ J+ P8 M3 Y
3 V# J8 m5 A0 p& k
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
: o+ K; U; Z I( J$ |* k1 n2 x( `, I w
和维生素C、叶酸
- M% P6 ^: D+ F& u; Y
! ?9 x1 f. X3 ~$ J! Z 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46