|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
% z" d. P+ z5 A; k, f3 @2 p
* \' n) _. _- E! S5 Y6 p3 e3 C, Z4 J 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 6 f+ B9 @3 G7 }
1 n8 J: u- O- o( w/ [4 E) S( R2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
" O* @8 I- \$ h" W/ k" H( T6 |* C3 r8 C! ~" n
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 0 z+ S( q8 J: N) s7 w' [& H5 {
8 o; j6 U* n/ ^% @
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
. ?/ G5 z1 C$ \* Y* k8 J; E* N2 e
% z/ I$ [7 P9 X% c5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 4 I6 D- l8 B+ j" g; }
) Q# g& n Z; ?5 B% t# |
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 9 P2 T1 n$ [' E. w# [3 \2 s
- t% }, F( k; w2 u6 x0 w' _# O
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 ; }5 j7 g+ Y6 |* k8 ]9 W* N$ T
# p5 A4 P) u5 e9 ]# T. f
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
7 q$ b% h$ j0 @1 }- O
5 n( _8 \) @9 }* T1 R0 j2 f9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
: o$ Z0 |3 P0 g0 z) s5 `; o K) r7 K) _
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 " W0 A- p x; c" L$ X
9 l4 F+ B& v, R3 X- l7 H5 B' _8 P11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
* a0 d- @1 m5 j! @. M5 G( T I# @4 B$ L/ F. r
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
x5 ] L/ o0 @9 P3 e+ Q& Z" E q& f0 Y2 K) N9 {- N
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 " T) J& Z c1 o, g5 V* ?* \
! g& d1 o7 _( @7 z0 p$ E2 f/ U8 E14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
1 y1 w, T0 I# g- K8 d, ~% e( t D
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!