|
夏天到了,女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢? 7 _. U0 @" V1 g [6 {; ?
- f; y: f( {" |/ O
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡,护理皮肤。 0 H& P+ w0 V- N3 r
5 G' y3 v* s, S" X# `& K4 B. R2、保证睡眠。生活规律,能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉,你的皮肤就很容易出现问题,很可能要一个月才能解决。 5 a l0 G& [) u! O
7 w# k/ J* s( l9 U, l5 w. K9 R
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 |5 [: A! h" Z, E" P; M
: M J4 y" L- A, u# k. ?4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说:“抬起头来,将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时,胸膛会挺起,肺活量可增加20%到50%,空气吸入多,身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时,身体就不易疲倦。同时,抬头也减轻腰骨痛,因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 0 M z4 u/ Y; s; J3 E2 f+ \ |
( d4 D6 s( O- w- B
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友,它使人显得更年轻──不仅可以停止老化,还可反转生理时钟、回复青春。
+ d: B3 Y4 w7 _( w# t' d+ U- E) k, U7 e% I
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 + g- x, y/ \7 G, M, w" r# o* Z; U$ _
& ~: P0 c8 S7 }7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 , C; m8 t# W8 u @
4 u6 x2 a4 }4 W" O- i/ @8、不要故意模仿那些年轻学生的话,试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
/ ?% ?$ K- |( K. q6 Z# E n! `. Z" `4 K7 R: ^
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗,了解身体健康状况,并及早进行预防或治疗,可免疾病恶化的可能。 ' Y1 t; V& u& n2 r- ]( p5 Z
9 n4 y" v0 z/ ~2 j0 g1 D3 |
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润,即使不涂口红也很精神。 3 }, [+ J; U8 d' ^
) o8 Q- V4 E1 Y; [7 o. Q
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等,有助于淡化和分解已形成的黑色素,还能抑制新生的黑色素,防止黑色素沉淀,并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
, H4 i _) `4 l$ U5 T, X& w4 d' [
4 j& h7 M* k5 U8 Z12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发,从而令嘴唇变得又黄又干枯,出现唇纹。
+ E$ D3 V6 r- D. f; ]
9 ?6 K1 H/ R- a, f13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧,每周3-5次,每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 3 }; i& h5 K& x2 h2 N! a
- _9 O. s/ b8 @7 R; I! v14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂,使肌肤因缺少水分而提前老化。 ! ~4 }5 `, {" I0 F/ t9 u
1 v7 `2 y+ S: g2 d: W4 \
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心,有利于保持身心健康。 |