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蔬菜水果中10大减肥标兵 ) `1 t' N* {$ q; r# L* S0 b9 ~
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1.紫菜 ( H+ j7 `) [) C7 z6 {" x
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 . m' t( z: a1 i+ Z$ F. L+ F2 c
2.香蕉
8 g# f# v- _* T* }/ q香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
# ]0 B: x$ D8 w: d. h- J" I3.苹果 H4 z4 g$ j6 T" T" ~2 p8 G3 N: z) r
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
m; H$ R7 ?. h0 B" V2 E6 S9 x4.木瓜
! i; j2 {5 B9 w 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 : ?& l9 c1 ?: x# B @: n
5.西瓜
, X/ P) W6 M" j6 r西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
2 s. V0 u/ n) @* z7 Y0 ?! w5 r6.西柚 x0 q7 G2 g7 T8 P7 V# a" D$ v E" }
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 8 y2 u3 r8 {5 [/ e% i7 N, w
7.菠菜 : S+ _' i3 o6 t% X8 }$ d8 @& ^' q
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 & B8 x* s2 W. ^9 d
8.西芹
8 Z: X3 l1 Z( H: ]( G 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 l' ]# f+ r' H. ^0 r# v8 t
9.奇异果 * L" Q4 l1 t6 D0 b
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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9 D5 m$ i/ A. s# L: V1 r m- S10.西红柿
* ~6 V: }+ L2 o! T 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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