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蔬菜水果中10大减肥标兵
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5 R: D( R' ~/ C6 g5 q3 D1.紫菜
# q! P, w2 A- u: l5 Q& k紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 9 {# r1 y Q( V ~8 m' {6 k
2.香蕉 6 r0 a8 K8 d- p
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
0 n: h9 j5 U: X3.苹果 3 K# S) R- E0 j" F9 e& d
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ; x% J) ^, o6 B/ I
4.木瓜 ) y: }4 Y' B- U) b
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
T) i, j$ ^8 j0 [ @ l& Z5.西瓜
7 p+ k% s( d( V$ B" z& T西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 4 C$ O, M5 A% ~# E
6.西柚 : h. F7 k: F' d! E; D8 ?1 Q2 B
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
7 w# a! J |* p; f7.菠菜 0 \8 |. Z2 p( a- C; U7 a
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ) Q+ v3 A# s% O( S2 M$ R) `
8.西芹 7 P* ]7 t) C$ H }- M5 \
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
) N% G0 a' T3 A, v1 I9 B/ l B9.奇异果
A6 @$ {; [. I0 {2 I 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 $ i- O: \1 Q- S, [: E: w
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10.西红柿
# O9 j6 f2 C6 w 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 8 J- d( c; K% u; o/ v% R5 ? u& B
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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