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蔬菜水果中10大减肥标兵 6 W' \' \# w. V. d5 y' U# V& |$ V
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1.紫菜 % c, R$ L! y& P, J( x$ }
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 % B7 D3 G& {5 n
2.香蕉
$ ?* j7 G1 O0 L+ a, ?3 V- ^# b% ~香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
$ s0 x' I# I m3.苹果
1 b5 @1 \: _" e8 \# W. Z苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
Y9 `$ I4 C& w( j2 p/ T* X$ I4.木瓜 5 S# Y. q( D6 F5 i1 k. S' _
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
3 B' O3 d7 N, o' ?5 o4 I5.西瓜 / p. g, `: z9 m: m; h* s5 W
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
1 E" H, N* N! s9 v6 Y$ [+ ^6.西柚
8 _# N% ?. v9 F 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 9 L0 T \" Z; F9 }/ {8 F
7.菠菜
5 f) g* v9 w( b/ Z4 |( H6 W* M 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
1 n. q- H0 q+ t0 ~, f6 z( ]/ g8.西芹 # q0 h- ?0 E, h; v
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 7 }; e* j& L7 f0 G( x2 t% y
9.奇异果 ) Q; t' b, W# t) H( A; x
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 " W, q1 C6 d2 Y. T8 O4 ]2 Y
) `$ f$ v: ?' g% I10.西红柿 : j8 Z4 d" U- p, u4 H
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 " A# G! \; L) [1 z' ~8 A
1 F- H- T! {& V2 G( [% y; f! S[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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