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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足2 |) [* `3 d2 x8 o# J; v
8 W, P* Y+ _% ~ @" c. ^) T食疗：蜜汁花生枣
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- P9 F+ X* [4 X$ A! D5 K* `做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。! j/ I6 O9 {/ A6 J1 s' R
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2、面容多皱型：脾胃两虚6 M4 X9 A$ r# D5 o5 E, x
7 O6 A' @; w- |$ P7 f" f8 W0 Y食疗：什锦山药泥
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$ v* `* E3 X' {9 w' m& _做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。, U6 E5 ]/ r0 Z1 r' a, Z" g' ?% y
5 |& K( ~& ?. H) x6 I; ]功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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3 h& B0 D. g' a( k3 E& F做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。2 d: F! e" ^7 b5 y# D( \* Z
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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, Q* U) J: Q- [( g4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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+ C+ e& u, J! i/ x8 b. \5 I5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。+ _8 r% O( a1 b& x+ D
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食疗：海米炒油菜
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R9 q: m$ ~3 g8 T) i做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~