秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
4 n. v0 K! a/ i! U3 Z8 ?, e　　原料：

. c( G: R7 r4 c( e8 @: M7 u4 c$ a　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

! @/ @4 S. O5 |+ D3 b2 i　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

9 G4 t" r1 _3 P3 r7 z3 y　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

+ K! b! x5 }1 M2 Z: z3 r% I2 s4 r　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

: K' a' y8 q. T8 O3 U0 s0 c% `　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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' |, Q! G0 Y% m- U: ^. p　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

' M# ?2 m7 z( [# s3 i! F, a　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
  B6 K' m, M. x+ Z5 f　　原料：
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0 h9 g; {% g+ p$ W: W- R　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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- D" B$ e2 D7 p  e: Q+ D2 C# K4 ?　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

7 f7 B+ [, Y5 _! a8 @, T　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

9 u% _3 a* y! e! F, |% ~( j　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
% H; A' `4 ]& m　　原料：

; j% E; u' U( ~: e# u7 ^) L/ S) b　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
( T+ R: P" K. B- |5 p
/ |- ?- i7 J) H　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

4 a* K& D3 ?; Y1 ?" R- i+ a　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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" w0 Q$ r5 v6 T) \　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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. H+ F' x& u" i; @　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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+ V% a. g- d: b1 h7 V; r+ w　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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7 f. Y/ N- n% N( `/ D3 N, H　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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5 W! _  S1 n6 S! l　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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4 A  z+ g* A2 c# y$ Z  j　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

* I* \  O' K) ]: S' u, c: c! L( k　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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9 I1 B, B) [( d0 a" |6 {　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
, k+ V! }$ Y; F6 A　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

* E2 E" v4 P5 s$ a! R" q! S　　做法：

1 |+ @. K8 b! `7 F9 k　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

  U" V. h6 Z* U) d
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐