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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  3 |. A# |9 _' A0 f% r6 A. k
（1）吹气球9 Z0 B8 Z( c. d( @6 g3 ]$ i+ x
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
7 [* g* H$ z1 G& V. d0 B; `. k& \ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 0 F0 z: S: @& I X; r# U7 H- m
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
, ?8 |5 M* W2 |8 v0 n7 F 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 " p6 W# ?: G4 t. j. r4 S+ b
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。& \9 G; x0 e: v R7 I. ~# @
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜9 f9 g3 r, Z# |; F/ \, @5 m
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。 b h, p$ _$ m: X9 t; s& Z8 h
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。% U0 h+ A( U/ |; {$ [) V5 L
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(5)喝酸奶
. N m$ k8 J' x) i/ x1 z8 d 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。- Z% f3 M6 T, z8 `/ r: j' m
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。* `' q( Y* o4 u) i7 q* h+ _% Q
' i" O4 }9 E; a(6)服用维生素
" D6 x! K& A- g% h 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。3 L2 p8 D9 E+ g. @/ N$ C
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。" T; q& T2 i. Y& y. p
5 H# [" [, {8 Y3 N4 E6 m5 @7 O(7)补充胶原蛋白 0 g8 x* k5 p( Y# D7 X( o# P
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
3 m# h9 `& {6 `2 B" _ 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
