|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 + \( K1 u- P0 x7 I7 x/ Z
2 T) ]- B$ R1 x; G! t9 J( I
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
: y% P+ G' e, ^2 p! T （1）吹气球+ E9 a* O# }& ^
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
/ N% t: A& c5 {* R! c) Z% u 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
1 y* ?5 Z) f8 K+ }
& h, u# G$ v1 }4 k+ h（2）游泳
, {# `7 n$ _. X2 |. p# R 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。* Q/ A5 _) W8 r
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。1 a- ^( x7 J% N; g1 Y
 6 d/ S- n" R8 w% }
（3）吃纳豆
$ Q: ~- `3 V d4 ?7 h" V$ R 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。! J3 b! O; ]8 ~, f `; \
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。4 Y0 R6 p% I# w' `
 8 l: h/ \# c, {- S P) q$ ]0 b: N1 O- w
(4 )吃青木瓜: X2 h' {3 c; J# H ]
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
- U& |' M1 N9 k1 @& W" F 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。% \; R. H9 x! B* B% V
- L1 }3 d; M7 {8 b. ](5)喝酸奶
# g. e8 \/ O9 i- V- ?. X2 @" Y 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
. {' S1 C( {, e/ I8 _$ R 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。$ ?7 A/ |$ E/ P0 a$ Q- b! M
 9 O4 `& F5 r0 R1 Y( s! t% }$ _
(6)服用维生素 6 ^9 ?7 b( U5 U2 [0 M$ ]4 C( g, H
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。( q+ G2 P2 R/ {9 p/ C U+ E
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。, W4 V/ b: g$ {4 ~
 # v) d; b8 \( o0 F- J$ _9 d
(7)补充胶原蛋白 , f: l; k+ E) [: { U
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
( c+ d r- F$ j4 x8 z 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
