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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
0 f$ H; Q1 g$ r' n9 r! ^$ O0 y 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
: M; [7 n5 t0 h' K1 G8 N, @5 D1 G(2)胡萝卜富含果胶酸钙 # N& @$ p, Z; [ h8 |3 e
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
" l& [! y' B$ {1 s4 A (3)海带可降低血脂
+ d; X8 s: D0 [# u" ? 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。( b2 Y4 D5 W% i' K! u$ Y0 U
(4)豆制品促进脂肪代谢 # Y5 {# v3 ^1 S9 c% @
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
5 B. {" x; @8 ^" ?& H (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
, P5 Z) @0 L( M8 d- `5 j 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。# z h) Z- w$ u; M: B5 u% p
(6)白萝卜能促进新陈代谢
6 c3 G$ d* i( | B, a. u. H* a 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。! K" b( x! h3 g# C
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
- C8 ?9 N8 D5 y, H' r 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
6 I' U _: e4 n' @) `+ [# a+ R ` (8)香菇能明显降低血清胆固醇
( C3 i: y2 X. u, q% A, L 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
& |) B' V) N" F! W6 h (9)洋葱降低血压! H2 l8 H' ~: y
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
# n( H u+ q# D* z& b5 z" B(10)韭菜能增强胃肠蠕动
6 S' T5 r9 Q5 D2 P 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
- i+ n) T. `4 {+ p- l. o9 T; I(11)大蒜减少血中胆固醇
q- E$ M9 p o6 \* M7 S+ u 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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! O* a( V* X0 s. Y) o* J另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜