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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
& p" P$ e/ Y e6 ` 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
- t. K' d6 Q! ?+ a' n! u(2)胡萝卜富含果胶酸钙
! ]/ ^7 j) w. h% e 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
9 B$ j9 Z* E7 Z& X+ V (3)海带可降低血脂
& z" ] m7 z1 n% g% P4 q 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
& f8 ^6 S& L5 v' t(4)豆制品促进脂肪代谢 9 M6 N# }; k/ F7 f, ?! B7 e
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
. n/ `- w1 P4 r3 a. n (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 3 V6 ?0 S/ i6 O2 }
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
3 C/ w+ K9 m: S& O- m* ^! w& k# C (6)白萝卜能促进新陈代谢
6 Z. T+ r( m5 X2 j# z' c6 h: O 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。1 v4 w& ^" ~" x$ ~
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积% S- K2 A2 {, K) u
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
5 P$ N$ w S" ~1 d (8)香菇能明显降低血清胆固醇
. X8 [1 L1 n0 o( V 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
6 c0 ` h- [, O7 M# Y5 g (9)洋葱降低血压: R# E* n! q+ |# m8 U
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
{: K+ w+ Z. c+ E/ ~6 q g4 e(10)韭菜能增强胃肠蠕动
1 p3 Q$ l, s" \8 K- G) z; h 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。; Y* m% h/ J5 v2 q+ M- u; f+ Z+ m
(11)大蒜减少血中胆固醇
3 z: C, _0 r1 z. {4 P p. y 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。- A4 G: d3 t' T. J: {3 f+ N
6 k! e) P2 l. E( Z另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜