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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
, N( Z- F: h1 m. a 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
- K6 n$ L, n* ^3 C" @$ a(2)胡萝卜富含果胶酸钙 + o( O& V6 V. R, {7 k/ X a0 B# l5 R* j
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
]$ Y1 ]# D2 q; o6 _ (3)海带可降低血脂8 |1 [, Q5 z7 U+ {' @* [7 ^* f
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。: e. h2 U8 X9 e; J8 F) A6 }
(4)豆制品促进脂肪代谢 ) Q$ u3 C/ Z2 x5 l6 _1 T3 h5 B5 U
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。0 ^& w& m* Y+ [" K; Q
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
- Q! n- n- b$ ]$ B! R( I: q3 ` 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
5 T) `6 l/ \% F (6)白萝卜能促进新陈代谢 4 ^: @& T' I0 \
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
- S$ [/ B' P( B S* i (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
$ x8 R' j- D* B! j 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
8 K3 f$ h& A7 d! u (8)香菇能明显降低血清胆固醇
3 x, _( C! Y. S/ d2 z, @ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。5 O; U+ _7 K: L) P6 m( b8 j1 ?
(9)洋葱降低血压
E/ o! {; V: {! z ]8 Q 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。: {# ]2 ?; W+ C U0 J3 B! j2 m
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 0 x3 I& |% n/ ^. o
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。 [! U! L6 a" m6 H( W0 {
(11)大蒜减少血中胆固醇
! \& L9 N- l" d3 Y* E+ n$ m6 C( c 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。/ l* V* n: N3 _& c) B8 e& D
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜