【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

# Z! h( c; `; ~2 G1 \+ a    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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* i" t/ W0 b7 j+ a& |; W9 \8 \  H    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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! r- I. L. Z+ U, ]# e* D6 _一、生活起居预防
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1 z$ g# D5 \6 l/ X7 [; ]    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

, k6 ]3 A- P- ]- m    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

1 X) [( j( y/ Q+ h    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

' g! o9 i  P. }  ]3 f7 e6 \  @    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

" C+ \5 y8 O  T- G+ D1 x    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ' D# k6 R  `2 J- \1 S) T  }    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g . V/ O& z% ]0 ^7 n    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 * o# X1 c9 h( Y # Y  [$ l& A, b1 @9 u% ?! D    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * X' R2 C. p7 I: Y4 P- o     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 # P' G2 Y# c2 U% k. J; F9 T 3 }) e3 E: [# }  x3 a( Y    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . w$ b3 ?& Y8 U7 }) c# a/ O 6 r+ D7 O# F. n+ v% ~) s  E" x' a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 d5 t2 J% f* \# K8 ?5 j 3 P2 e( c5 I3 p% B$ T   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 9 h. T3 `6 l  I$ S; x$ S+ J7 s0 `    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + |! ~8 A: G  t% ~! x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & Z  y0 C) i- d) @$ N 3 S5 }4 y' X' G  e% E    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 9 d' a4 o' t4 A, N+ c1 f- w     功能：健脾化湿 ) n/ M/ x1 c' x4 h. ^3 m 6 E# [( k4 G& Q4 U9 u* p    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 5 X7 G+ k: L1 K3 |8 [9 Z, Z6 K5 o     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 # \8 j6 s2 h! a& x& O  u    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 8 j6 e2 y' N1 |0 y% o& d& y     功能：清热消滞 : S3 L$ n  g- i8 s" Z+ F     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! B: Q8 [/ i. u     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 N' E7 W) L$ Z/ M+ {: q: l

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

! ^' o" Z/ ^1 p    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

; H: Z: o& [/ d( _    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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% V- `' r3 d4 b& O    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
9 Z! t4 H' E" H4 W觉得偶们的中药真的很好哦···
0 {+ K' T" N$ w' I, z有病治病···没病可以强身~~~