【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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& p6 [/ V8 T$ h1 p    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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7 k$ X1 h  H' D8 G0 S% m% T5 v    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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( H. ?0 I+ m) R9 j一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

8 d; Z) T- j9 W1 H  O; t0 s% {    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

$ d. f. ~5 n' j5 G2 o( ]二、饮食预防

( J1 d7 J: p: n- v! q    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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7 {/ |! |; d0 q5 X8 |4 E    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

" C- T+ B+ _- ?' Z: W* m    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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2 F' G1 @1 A2 l( K4 N& l    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

7 j4 l& k% a1 v1 r2 y/ b    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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$ v: a' g1 F5 f8 q8 }# D5 x; v    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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" C# V; Z% F# U    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防   }3 n5 K( M" ^1 V     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 4 b7 a. v  R/ m: M- P . e4 I1 \% f$ U1 M3 x0 t    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + r/ {5 j) \) Z) x 5 K1 J3 `  f) a5 o7 i2 D  Y4 @    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g + U4 k( B9 ?; D( \5 O, L ' x# N* Q- z) h7 d    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 O; n' I# |4 P) x' n, _7 o     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 g! j5 c) M/ C. o: l0 C& [    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ( x( h8 }: v% P5 W    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 O+ ^7 U* p8 Y3 j# c( u0 D     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   v2 U: e6 s; V4 w    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ' x2 O: y; b. k+ ~9 c. b ! u& _: i: o7 E/ h+ Q    功能：健脾化湿 : B% m% c6 K1 u. o0 a$ c4 v " W3 T9 [$ |. w7 Y    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 9 R9 F8 ?! ]: f$ q* u1 d. ^7 u 0 q" u* K4 B4 P9 ~: @) k    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 s: l4 W, \6 P) [( q6 n    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g - k+ p; }& s" f ) g3 G; f& X) j# ^# Y    功能：清热消滞 7 `3 O* ]3 Q. u5 Q    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : B4 h* }' R. Q! x% Y2 |2 |+ P/ ]

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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6 B+ r0 {# J3 N7 n    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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0 Y+ _5 q2 [$ y" b    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
) D, o( c& ^! J# x$ i/ P( a# g觉得偶们的中药真的很好哦···
" l6 U2 Z) ?) i( N5 Z+ K有病治病···没病可以强身~~~