【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

" Y) h  i" H' {! l    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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3 A4 T/ O  U: e! N6 v    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

8 U6 y# I) |; `" D' V& Z5 a    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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; i5 H$ O5 z* L; D3 D+ E& ]    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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/ l* F) V; _0 W    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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7 y  J& _  s# g7 {+ T    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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1 t4 q# Z; O% x( E+ u- C    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

) c. }$ ?0 T  _$ J' l    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

" e( @0 K( e8 O+ U    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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  V0 t2 a+ r/ s/ v5 p3 f  J    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

0 E( g$ V& h8 F5 k% N* B) \    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防     (一)成人 ; b9 }3 X+ c7 H4 J  v( ^1 Y    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , X, L& z& E1 i" \( w$ O1 B     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 8 x, H" T  @; V! Z5 Z6 @/ G# f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ B# Q! E# R" s' N0 Y  D- T; Z    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g # r  l/ i8 Z7 J' ?     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * b* e& \1 k+ x' l% B9 s; x * k" q8 w+ \! F" _5 d" y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . Y3 b  K+ ^0 f7 f( @   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ) R, n( z) o- d3 M+ M2 p1 [     功能：清热宣肺 " w: J& a4 r% C # y/ ]1 u5 V$ \% i6 g1 X    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 y" [# Y2 {& t% q' O $ z0 r+ h. C9 K    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 u/ H$ P3 q" L, T    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) R! f" k6 ~9 @1 T' j9 n4 B    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ! M# D% a( b0 H(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g - d& H& M6 e+ i( c4 f4 O  E. L3 f 9 h' X: J2 c; ^9 U% U$ X    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 . Q4 m4 S( M; E  B% y: l   W$ c6 @7 Z) R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! e3 M; H8 f+ r/ E3 ?0 D7 D

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

# q) ^7 O! e. v% X    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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* v8 i( k3 W4 R6 y' G$ W: P    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

7 w  D* n) ^, z- U0 j& A    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

. N) J! C. [2 [4 d0 T    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~