【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
4 P2 l; S/ u. C) O4 r+ |2 V& l
你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
; o1 X) ^% n  D2 i. v1 c
* u5 m1 |; x* _, `5 F/ K睡眠美容第二法

化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
! }% p! [/ ]  m+ f. w, O
睡眠美容第三法

睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
/ S4 j2 ?9 T& d' u' l- T' s2 D
% Z: }1 m- p2 v3 V8 n* C1 ~: A睡眠美容第四法
, M& W' ~) @, c7 v
清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

! ?6 a) F" p& S6 K- M. K5 t睡眠美容第五法

如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

睡眠美容第六法

关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

睡眠美容第七法

睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
0 C# q/ k) f6 ^; ~: g2 c; K+ D  I
3 C: z; C- I% d9 _睡眠美容第八法
- |6 z8 e8 p  ^+ B5 B9 N
7 G6 g. V. p- C- u睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

5 A3 @* V# |7 A3 L& T- _3 T睡眠美容第九法
; V) ^  }2 Y) R9 b
洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
2 H9 \4 d! `! t6 Z
' T2 b" a: ?2 W! M+ z- T9 ]. O: j0 t睡眠美容第十法
9 b- }* w1 T% V+ n: Z# W
4 `7 x/ F9 i% l0 E6 b! m9 @1 w容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

1 \/ v" J# A" N. }. U4 `睡眠美容第十一法
% i+ J9 H* p1 U* a
  Y: ?, R* V- ~每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
  r3 ?( k& p3 f" P" I6 ^
+ }) G/ y3 Y& c6 ?; Z/ M' g倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。