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一·推拿法： 8 a' o: I' u% _
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴 5 g! {3 L8 }" l( x7 V
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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5 V% G2 j& a7 _# q6 i, ?用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 ) B. M$ g5 U( O$ s5 k5 l4 R
q+ G$ C2 U! z: H, j利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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1 z9 B, _% S7 y9 |+ q3、摩擦消除双下巴 * q5 k% H: w' Y y* ^
6 H' ]% @ e- {7 |0 k/ [$ G" Y利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 ' D% b, V! [0 M, i% d' F; b2 b
/ h8 }! A) [% E6 b; b0 x4、完成的重点刺激 / `" Y; g% D% {0 n) v$ d8 N& i; v1 u- A
) u5 [0 f; M; J4 Y$ d( C6 D- G2 L7 W以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 5 G: T2 {4 \8 Y5 j! _ J D
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3 {- F U# p0 {7 q8 X7 T3 K; T# o二·指压穴位法
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( L; K% |' t0 D2 v1 @指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 V) }( L3 D' a. ]0 ^; Y8 P
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 0 {5 C# o" i' E% U
5 I6 s! s- H4 n2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 / m# J$ q' T4 x2 _- [( u
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 1 P/ o! G4 {9 f* l" M0 }* P# t' s) p
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。 % y2 f: J9 o5 Q9 W- U& f- n; h# y
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 $ u9 s3 A& s6 [ k6 p, k7 V
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四·食疗法：
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6 ^* o: c' v4 w. V* p. {在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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" I# r9 |' O- y I7 T: x5 p/ m8 N日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 ) A0 }0 j# P5 b$ l
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 ; Q; ?% x7 `- [
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ) |( D# u8 q% j" R
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
