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本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:32 编辑 4 ` N2 C0 L8 e+ l4 w% @4 k. l
; p# k$ F8 _- K+ ~) X5 h漂亮女人每天必做的七件事
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一、早晚两杯白开水
8 m x4 j( I9 r+ K. U2 b$ e6 [6 c9 F 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
9 f% _# n& h% O- z+ l 女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 ; Z4 m4 p ]# p$ t" q9 k2 ^
, g3 W) s: C, i/ n8 u二、一个西红柿) t( q* ^. X* L! t3 y
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 3 M/ z; U5 h i
' Q; {# W1 i9 E! A三、一杯醋5 D8 L6 A* o, h" e
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 4 y* }) E4 o5 T' j# w9 V) O
. s/ p( e- i( N9 X7 j: [ P四、一杯酸奶 ; H- O1 M$ e, ]3 ^/ X( K$ a
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 0 i( K0 F1 [& T$ N, x" B4 l
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五、一瓶矿泉水
$ K4 r; v/ }) M8 u" j 一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 4 X3 k. Y/ p( r( h' h/ H7 p
+ Z& s$ h$ _9 U6 e7 r& Q) Y; O8 F六、一袋茶叶 ! ?. K+ p. P3 J" w3 l
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 0 J7 W8 [5 P* i1 P- [
+ f' \' e1 A2 c2 N, W W七、一个简单的面膜
" }7 F! U2 @9 K 每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友，做简单的面膜，用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。
2 s- w0 X \+ h# T( P 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
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发表于 2009-4-22 21:29
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发表于 2009-4-23 00:05