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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！/ V, u5 S1 e9 Y D+ r5 ]$ @! F
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芦笋：含丰富维他命A同C
" D: E! } m* l 热量：66cal/一磅
F% C, T. A; r1 n; x: }! L. W& c4 } 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。, z/ q' E q6 A1 l
# z: @5 |4 b- | m% @; S 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用! J' V; X2 X2 n" m6 H) {
热量：19cal/半碗! w9 e( K7 n( T+ h3 C! ~/ Q+ j
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。3 \. v# t! z+ F" Q+ ?$ X
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鸡肉：鸡肉热量很低
# Q R: e; i9 l* M$ ?; ` 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。5 K3 X0 F3 k9 j1 w5 {6 N/ K: P( K: g, e
5 t. m$ @$ n: R4 v0 { 土豆：水煮土豆最安全0 E3 q- s" R0 B; {
热量：145cal/一个大薯
1 \0 U8 \, g7 }! ?! g- L1 N/ C 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!9 N, g6 ~, ~9 h/ w
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海鲜：海鲜是减肥女士首选* Q' J8 S6 o8 z# V2 o6 D
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
: n9 `/ N1 a$ m$ [" X5 \ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54