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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！1 o1 @2 ]5 @) P" B8 a
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芦笋：含丰富维他命A同C
$ [1 } c: ]( S5 }8 Z5 }8 Z9 d 热量：66cal/一磅( L# E% w% n* R+ s4 P
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。- v9 M" h! I& r, y# b7 g$ L
* L/ V* x" m1 m9 s5 }+ i 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用9 f4 k# `1 e& {9 l; T" V
热量：19cal/半碗3 s A& c1 W" S9 `. k! R
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。1 A% A# l! J3 \& ~* [4 M4 |/ G
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鸡肉：鸡肉热量很低
, u* v$ m/ c7 N# N 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。# Q9 H- D* H: {, H9 j/ A
! \6 U8 k& K7 p8 b/ g 土豆：水煮土豆最安全
8 ]1 M: X+ ~) I: v, A7 @4 t; { 热量：145cal/一个大薯
5 X# x" D# {5 k6 ^ G* p. J+ i5 f 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!+ t! O6 O0 l" n/ H P
1 Q4 O/ _! |6 f 海鲜：海鲜是减肥女士首选3 }* {+ o/ S' h) n; }
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士1 x& j/ }, r% Y. m) ^
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54