【09.02.19】 充足睡眠有助女性抗癌

单身贵族

癌症是威胁人类生命的绝症之一，人们通过选择合理饮食结构、适当运动等途径降低患癌几率。美国国家癌症研究所一项最新研究表明，适当锻炼的同时保证睡眠时间可以降低女性患癌几率。
( H! I: f. f% u/ ]# A) _5 C
锻炼也可抗癌
国家癌症研究所是美国国家卫生研究所机构之一。研究所对马里兰州5968名女性展开调查，研究体育锻炼能量消耗、睡眠时间和乳腺癌及结肠癌等癌症患病几率之间的关系。调查对象均无患癌史，年龄在18岁至65岁之间。调查对象中超过一半人每星期锻炼。
0 |8 L6 s5 g  K# A; j
在近10年的跟踪调查中，研究人员通过对她们的研究发现，体育锻炼可以降低患癌几率，睡眠同样对患癌几率有着重要影响。如果每晚睡眠时间不足7小时，不仅会很大程度上抵消体育锻炼的抗癌效果，还会增大患癌几率。
睡得少患癌几率高
5 n: T4 K' U" Z" z- q: Z尽管研究人员目前尚不清楚为什么睡眠不足会导致患癌几率增高，但是人们一直认为保证充足睡眠有利健康。

美国癌症研究协会于近期召开第7届国际会议，主题是关于前沿癌症预防研究。研究小组成员之一、国家癌症研究所癌症预防专家麦克莱恩在会议上作报告时指出，在同样参与体育锻炼的调查对象中，如果一个人平均每晚睡眠时间不足7小时，那么她患癌症几率会比每晚保证充足睡眠的人高47%。

8 `6 s" _) m; f. O5 o- ?+ v麦克莱恩说，“(通过观察)人体关键荷尔蒙和新陈代谢参量，睡眠不充足看起来会对体育锻炼起副作用，这正是我们研究睡眠时间影响体育锻炼与患癌几率之间关系的原因。”
" ]) b+ }+ t* m1 Q
3 _, C! h: m  S$ I  `' Z睡眠少有百害
) I+ a6 ?/ m% H1 y睡眠专家说，长期睡眠不足通常与肥胖、糖尿病、高血压、中风、心脑血管疾病、抑郁症、吸烟及酗酒等联系在一起。
1 `/ X7 {/ R2 ^2 M& e! O; r. D
关于睡眠不足和睡眠过多对健康影响的研究有不少，但针对睡眠时间与患癌几率之间关系的研究为数不多。美国癌症研究协会说，这项新研究把重点放在睡眠和体育锻炼之间的关系，为关于健康行为和癌症的研究指明新方向。

; t* ]2 L* s! `4 B% G9 `麦克莱恩说，他们准备进一步证实上述发现，调查睡眠和体育锻炼的潜在作用机理，以便深入了解它们在预防癌症中起到的作用。

amin444

啊,我就睡觉少.......

豆豆007

呃．．．．．．．俺决定不当夜猫啦！

等待ing

坚持正常时间睡觉~~

丑八怪

没想到充足的睡眠有这么重要啊,那偶以后可得注意啦,论坛里的亲们也要多多休息,注意身体哦.

XU_YUKI

偶也要好好睡觉了~~~~

fengxia

睡眠是相当只要的

箫瑶逸

坚持充足的睡眠对身体来说太重要了！！！

joy.xq

知道睡眠很重要，但时间真的是不够啊！！！

紫雨菩提

看来以后要少上网了，影响睡眠，影响健康~~~~~~~~~~~