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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼，下班后还有很多家务事要处理，因此女性在忙于工作的同时，格外地需要保持精神充满活力。</P>
# S/ n, |: S& R& S. I+ |, p }<P> </P>
) A. ^7 C4 J, Y5 U5 D. E<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示：</STRONG></P>
1 e* Q, t, G; Z* z" c: ^# Y<P><STRONG></STRONG> </P>
, m7 ^) x7 C5 @: j0 y<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>( V& A9 j- s) f# Z \# b. P$ e
<P> 散步注意挺起胸膛走，这对保持体形十分有效。</P>
. d4 ^' n& z ?! x- S# B<P> 如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。</P>0 J% r! B/ ^& _7 |* r
<P> </P>
! `; w+ h9 @; h. }% [+ q4 c4 t: l% y/ m0 y<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>$ A' X& M! t( V4 k; Y+ [) L" v P
<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟，然后再干点其他的家务活，坚持饭后运动15分钟。</P>
2 X2 K. ?! c% I9 A. F<P> </P>+ N0 ^3 _+ J9 t+ o; E
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
" l' M- C7 z" C+ g/ D<P> 经常笑口常开，因为笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。</P>
7 [: z' J! h. X& m* `<P> </P>9 c$ p! |: s- P }! _; R3 r
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>: ^3 _" K: p$ }
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右，这样能让你保持精神焕发。</P>4 _: K' ]1 N* H5 X( _
<P> </P>
9 ~8 v6 l) ^8 N" @' v<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
, e6 R- g" _- o<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时，要利用倒水、倒咖啡时间活动活动；找同事的时候要自己亲自走过去。</P>+ s7 v5 W; {$ ~! ^! J% j
<P> </P>4 y9 T F3 a! s/ ]# {
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
8 w* M! R$ G5 K9 P7 C<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往，尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
. ~2 f& G6 G2 F<P> </P>& F6 \ `- d2 B
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<P> </P>, A$ O q7 H) ~ E
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发表于 2008-11-15 20:16
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