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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 2 r% [, f5 E0 M; N* n" z. @/ P
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一、重视晚睡前的“晚餐” . b1 i4 x- J+ n$ C) a4 x( Q
" K. g9 a6 q+ r2 \& z9 j 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 % ]3 U, `' D6 D6 U- X: Q) {4 x6 M2 [
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晚餐包括： 6 p. {* E; W( O4 }& b- A' L6 v
8 l- F# a0 s' p7 e, C2 v5 H 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 0 T1 A, Y- C' N8 q2 f
' t3 {) m! m$ N5 A7 f 晚餐应杜绝： 5 j ]$ E& {/ t
: Y$ T$ m- g* p5 g. d+ c7 ~% w( D 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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. c' o4 y4 d" C- J2 @二、给足充沛的水分 9 C, T, z. h# A" \( `) E. Z
& o9 D& V4 H5 w 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 ' I( O7 ~" j; ?) J
; w, @; d2 U0 ]% i3 {0 p; r7 Z 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 3 `4 a( P1 L6 Y! ^# r3 P7 k
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; v5 @& z+ ^( }; t. K" I+ W三、喧嚣中的“镇静” 4 l& k' t& I. z8 R5 T
9 L0 q: t% d j0 u$ h 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 ' U9 B- i: I8 H9 W; I. b
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熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。 }4 b9 g( o1 C3 T; q$ N
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50