【08.10.12】熬夜后的有效皮肤补救措施

daili_101

经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。

% f6 m. V% K7 N2 Z# h" f

0 n$ \$ J3 s$ F2 _0 H

" @; M6 \5 Z0 c4 X' d9 a一、重视晚睡前的“晚餐”

0 A0 p' F8 w3 d) e  ?8 Y9 I$ q　　皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
4 B- L( p/ r3 s& G4 k- Q+ w
# ]  J9 B  G, [　　晚餐包括：

' c' m7 W# f- e4 ]% h　　富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。

  ?- L. O9 c9 ?# n* i$ r! Q& T$ p　　晚餐应杜绝：
1 n2 x; G: q- \* A9 p
7 [, ^! B+ K' \9 k　　辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。

6 E$ d. n0 l) Y
' b% y* J( {: ]  f
, J; p5 S/ U6 m( m' d! \# ?1 ]
4 M9 p0 _# x0 y; Q7 ~. x8 D5 R


; n' R5 a8 O( N二、给足充沛的水分
; N9 b+ z$ k4 b  C1 I1 W1 A
9 T3 }; v6 {% y1 ~& j, ?8 `　　在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
; d6 U0 \" g# g/ r, D
　　如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
8 t2 h5 L7 E4 L; U3 R; k+ A* I- M
3 P+ h  k- y! x, y6 N
" W2 W0 s0 `; b* \9 J
9 W. o1 _$ e" A2 c  s0 p+ h- A4 C

三、喧嚣中的“镇静”

5 R1 U& c# Q1 E: L  @/ F　　由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
2 h' y. Z$ a6 k9 f! ]' T
. ~- @& @) }: y8 ?6 v熬夜后的皮肤补救措施
" ~7 }- H# R: B　　
" v/ |# ^5 V: Y+ t  b2 b
- X# A! T2 Q9 S 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
- A$ L7 s3 G. `
　　2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。

# ?8 r  D6 a: G　　3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。

雪娜娅☆

来瞧瞧~恩~恩~记住记住,谢谢分享

LIN

我一般在十一点前睡觉,8过睡不足皮肤就会有意见,我的皮肤一直不好,睡不好之后非常明显

Daiaina

我没有熬夜的习惯，所以不用担心啊，哈哈。

一个人的江湖

偶也经常熬夜耶，这真的不是个好习惯

maizi

吸收一下方法 用的到的

风行水上

谢谢楼主分享，不过偶认为最好不要经常熬夜哦，呵呵！

joy.xq

嗯，护肤品的营养补充很重要，最好的补救方法就是不要熬夜了~~~

alexjulie

谢谢楼主分享,不再熬夜可能是最好的补救办法.