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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）7 f" o9 k! S9 C4 T9 j$ U
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。9 W$ h+ L* G+ {! X2 O9 y
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
) W7 T2 k. v: J" B5 o8 t仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 , W* ^5 T- e! O4 p# x$ _ E
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
/ S/ N# a1 \" S吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
3 a# [1 ~7 j5 u2 i1 `& j- h" a多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
& U" H+ y0 |8 ~8 F) P: G. S注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 * F' E" k- ~; j5 R; C3 }: K# e* t3 d
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 , S7 @9 b) f* s6 H6 G8 S+ R2 n
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 / m- X. b# g' o! ] p; d8 h
1.上午一杯绿茶：
+ i3 M# F: c3 h1 z5 c绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
5 r3 N# G9 }2 _% T% S$ @1 C% v2.下午一杯菊花茶： . v* k# O2 B/ W( b
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
7 W2 h, S' l, T# y+ W! n3.疲劳了一杯枸杞茶： ' |& J- ~) K1 t4 }( q" H
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
o; V7 {0 m, m6 U4.晚间一杯决明茶：
1 X, V' R# |- D6 f' [ x决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
7 W0 e/ v- |9 o3 ~% W9 m) b还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 " l) _6 r( i7 C1 V1 a
绿豆薏仁汤
1 M. U0 _6 ^; @7 w绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 % m- p' g6 C3 A3 Y
杜仲茶 7 c [1 F' q; g% p
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康