|
|
先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：
9 d: f- ] f$ [, R( j& ?% l
% W6 Y3 v% }5 S针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。2 D0 J) y, C/ E9 @/ ?0 u
$ m, B& r& x2 h$ ~
喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 ; |" s: o5 i5 v2 ]% z
) o- M1 w6 [, v0 m; ?; `9 m接着酒说说绿茶减肥的办法吧：9 D% z. \ s! {; d7 ?' m+ C% f: Q
" s1 W" E0 x" d3 D/ ^: i# a/ B1.绿茶＋优酪乳减肥法
+ G' f0 ^$ A9 v X汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 % V: m6 b! W3 z. x7 q
& I" x, v% z6 [( y, [ 2.绿茶＋柠檬汁减肥法
* {0 ]6 d, d5 q: h s: p) M8 C 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
K( x8 i1 Q+ d
0 Z1 N b) s& h2 R7 J! J. d3.绿茶＋苹果汁减肥法 8 i! n3 ^ c: |: j. ?6 q
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-22 14:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主