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1、头皮屑& ?* N; ]) {: j! R- K" J1 P
% D# A: ~/ r3 w0 o( x$ U6 L9 U6 g 可能缺乏的营养素:
/ ]1 }4 H/ K# T% `" l3 X7 i* g3 e# C# ~" p: {. }& }3 o# S
维生素B12
~! z' I6 r% L* s) P" M8 s" B/ c
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
- Q$ X) S3 N8 J) g/ u
: S( b! E1 `. D9 j/ V r7 u4 S 维生素F
! N3 g6 F. m1 }6 r. W; i' T, a' H+ ]0 i" V) X0 q/ e8 h+ r
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
3 i" Y; Q# t" A D5 ~ p5 K% k$ j g9 y& A( Q
维生素B6 6 t- r8 O* T" ~% }5 S) w* c
/ \* d: V* y0 S# O* ~ 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
- V, s9 S+ H% b' C, ~# u5 X
' q& `) ~' o6 H# V5 N! h 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
h" U3 u1 n- u0 [+ W
/ e q# v. ^" {% A 可能缺乏的营养素：
" A' F% z0 \ r& j; ]) |+ h2 O: ^9 `
复合维生素B : I0 A" Z( u/ z8 J1 U6 V; [- M6 o
" \4 s2 D' y( k; n( D
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆: g$ R N; a) H0 X4 A+ [$ b2 i
6 s! W& Q9 \" k) m% L 对氨基苯甲酸3 f6 r: ?! [, |2 O3 c
7 {5 ~) Y* P5 s* I; U4 b
需要的食物：葡萄干、甜瓜
* F( e/ p2 t* {" T; M8 B" h& {; M6 W _) u- m; b
维生素F
* N. d: S4 f& |+ z0 s) f4 Y
: F# A, _" v' V$ c0 b 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 $ {5 w# x2 u; ]& G
! b* m1 E: b# b. E: ~7 w
碘
$ Y, D: {! S% M( G0 s2 {8 M0 H& [) {5 w: J3 q9 y: _
需要的食物：盐、奶制品 % p9 \' P9 j! ~: }! z
$ S3 a1 w/ D) r: p0 p/ Q
3、脱发% A, E) M, }# M! h# A6 x
8 a2 w& n) U' w: M f" \4 ` 可能缺乏的营养素： ( P* I* x( A" G- ^( Y
$ ]7 ^( H" K' e 维生素H
7 M' P# n/ n/ d" p+ D6 C* [, {2 b
- P( n# r5 F6 y& o 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
9 V$ w! P( K& E5 H4 x
2 |" H0 h/ _: m4 n- m 肌醇 9 h! O5 d9 w' x: u @5 o
; s1 p; G. I3 F4 W; X- X
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
) w& Y2 |; p) @% W" n) O, j) [4 ]2 c ~( n$ Z# I
氯
+ c q( |9 x5 Q) u2 a. w% W V% G3 _* d6 D- q9 H. A0 P3 f/ q
需要的食物：一般食盐 5 D# I( y- l& {. k3 X$ Q9 `( \
9 {7 j& {* r3 m 复合维生素B $ q" Z1 U( ^; x* U( x0 r
4 E8 ]2 n1 G# s: w' t1 ^5 b 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 * o" h# }* ?: V( D" u
2 J. s$ M6 O0 o. n1 d! \# o
和维生素C、叶酸
* P" G. ^# Y; M3 Z5 @/ {# h! G" T# L
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46