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1、头皮屑
* m1 k+ V" J) A* Z
& y6 D* v+ [5 q 可能缺乏的营养素: 6 b# H# O3 h+ ]8 J. \6 g) J% I Q
2 F3 p9 S6 R; [6 M5 y) C: c- f
维生素B12
6 E! m) C O# F/ u( A
. \& x- k8 u' w4 M 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 4 T; K/ ~4 j( h& g! e4 K9 @
* R/ C% _8 ~4 y8 Z
维生素F
7 D# G2 I, R7 p9 y7 {* Y( s0 W& a# O/ Z5 S% ]1 c6 A
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
+ W! D- K' L. ]; ]3 D! l# O! ]) }" N( S2 a+ O. s# v! H7 k$ K
维生素B6 6 \. _) T7 K& v% N8 e# r- Y
0 m1 r+ \: S& w4 F0 L2 G 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
0 t4 {5 y; J8 o0 G6 H/ u; Q; B2 b
, E: h. @9 K; u- H4 ? 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）& P, e1 G5 t, @! k. X* S3 z6 e; w
: D3 S @( g6 d( |* y, c4 ^
可能缺乏的营养素： ; t1 X0 s( }$ _% n: t% i3 E
0 A* P+ u6 Y9 n
复合维生素B
8 h& |6 m3 u1 E" J0 d: n6 [2 o; X: i0 ~( Q
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆- d1 o2 t. W$ d# L7 C
+ {. Z& S; `# b6 C6 t4 R9 O$ d1 j 对氨基苯甲酸3 x6 a9 D( \: z3 `; O
) e& c0 c! U/ [- f. Y, u/ [; J
需要的食物：葡萄干、甜瓜
+ K& Q$ q5 s. R
$ T# d1 W5 L4 |8 l$ Y. G 维生素F
9 k, u3 U9 x' l. O, E9 T0 ^- M# n' I) }! X+ f
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 # F# u q, t7 w
3 m% G0 A% ?! S% { 碘 ( X: L8 z& [* T4 e+ _5 O7 n
: K+ M4 N$ l+ x- ]/ I 需要的食物：盐、奶制品
! U5 [1 ^. |# R3 ~) `5 v- ~1 y& [) C4 W: c
3、脱发
0 L& g. F# Y* [. p; ^$ i. q7 t8 Q W. \
可能缺乏的营养素： / c" \$ n, r) I1 H; O/ {
' m- l) ]8 L; i o+ U+ Y 维生素H 0 \8 M- [1 x3 z7 W1 j% p" O
8 v8 {$ B! V; o5 a; h. o
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
& n: k2 g* H( {6 x/ u% O, S" N
, V' u( M$ _+ I" \; L* v 肌醇
6 f1 v6 t. F! L/ E u/ y2 Z N
4 s& | c9 x- J" N# l 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
) F# {, G6 ^" e- \/ l' Y- b: x6 P1 O% M
氯
% _7 R, J6 n- K. |# w" V' z. G) L2 _" _) R$ v6 Y
需要的食物：一般食盐 & ]! `' z. K b. @+ |" R( g
X0 c! S2 c6 e' H- X: @2 [
复合维生素B
0 A( V) Z+ U9 ?8 o, k% `( g8 L3 c5 k+ S+ ~; _% M# L
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 2 C, H$ e* U! ^' U& p; R* i
# O% {0 X- G0 h 和维生素C、叶酸
' J0 n0 f3 c0 A) ]* e
, w8 I, E0 B' Z3 l# ~ 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46