【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
9 y4 @0 c- R- y( {
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
0 n, F; }! @! J7 X- T2 Z1 z
+ ?/ g* u$ G. ~+ D/ @' o! S1、推拿双下巴
: X: Q* \6 W' ~
" f, j' M+ b% y7 P4 G' Z( C进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

  K; i1 `' i6 [: f, M+ K1 g2、抓住皮下脂肪，想上推压
1 m. g4 k! Z1 e/ @0 w" p; x# L
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

8 J$ M% ?* |+ L# [. S! x; A利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

- I+ A8 F1 W9 `) s3、摩擦消除双下巴

% b- v& q4 u' }6 C  A( i利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
& A. R5 w# H/ A0 a9 t: t
5 U$ }$ N" M5 V! @, ?. A7 v+ S( S4、完成的重点刺激

以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。


$ Y% m/ Q4 H/ q" |8 s1 \4 c
3 k8 @8 x; W! E/ [3 a二·指压穴位法
! L8 g5 g/ q  d% X# f- i. A5 m' S
: X3 A/ N& s. @指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

  i5 s; O% a" e( M+ D5 [+ G1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
( m1 b) o) _' x  q4 i* d7 O& \1 h
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

- V5 i# Y1 s7 g% J  G4 i
+ U5 Q( d4 ]5 I$ I( a) A' E
三·双下巴减肥运动法

+ W" a. y. Z& i' a" B指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
! y7 K4 z# j. T* N, A* w
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

. W  w! s- n- T6 E8 J* u, d2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

- E0 {! Q0 _) A" ]0 p8 w0 p) D3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
' y6 F  j( D1 b& K2 D" p
2 C4 n4 x2 H, ?$ f+ _* u( K0 t
& z5 [' `3 T" V四·食疗法：

6 @9 Q: d" b5 g$ `在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

- U5 i) ^4 T- B# g日常护理：
$ M% k1 U* f; k% g4 b9 ?% V9 T& f+ P
0 J8 T- Y8 _8 j' q·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

& W( Y9 n! i* R; N5 u" z' A( r·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
4 l& X: a  J8 p* V3 _* _- p' s. z
3 E/ Y; f8 Q7 w6 a- e, n4 _% b·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
) e' A1 o7 k$ T
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

; l- T$ k* A: q, m. E双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧